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Saúde e Desporto

Treinos Capoeira Alto Astral 2010/2011

Começou mais uma nova temporada! Estás com curiosidade em experimentar, ou já treinaste há muito tempo e não sabes se ainda estás em forma, leva um amigo e experimenta uma aula connosco!!


Listerine: anti-séptico ou ácido sulfúrico?

Em bicos dos pés para tentar chegar à prateleira da higiene dental, ganhei coragem para agarrar um frasco de Listerine para experimentar. Ia a caminho de casa a pensar se de facto, o que dizem nos anúncios, é realmente uma bomba dentífrica e que deixa tudo nos trinques.

Chegada a casa, dirijo-me à casa de banho, lavo as dentolas (porque são de um tamanho razoavelmente grande, mas nada que faça lembrar criaturas roedoras…), abro o frasco e o cheiro é nauseabundo. Cheira mesmo a remédio! As indicaçõe na parte de trás indicavam que devia boxexar com a quantidade equivalente a 4 colheres de chá se não me engano. Está bem…! Emborquei o suficiente para conseguir boxexar em condições e supostamente teria de o fazer durante 30 segundos! Comecei a sentir um ardor dificil de controlar, a minha lingua a transformar-se em cortiça, comecei a ficar com calor com o esforço que estava a fazer para me aguentar, e quando as lágrimas já me estavam a subir aos olhos, deitei fora. 10 segundos heróicos!

Não admira que seja um produto eficiente! Não há bicho que sobreviva àquilo! O infeliz que engolir aquilo, fica com o estômago em papa…


A mania dos LIGHT

 

Isto é para aquelas pessoas a quem estou farta de dizer que as bebidas light são uma grande aldrabice, e que nos traz consequências ainda mais nefastas para a saúde. Pois bem, são as marcas que se aproveitam e tentam render ao máximo os seus lucros, contando “petas” ao consumidor. A história LIGHT não faz menos mal, mas faz pior ainda!! E não estamos só a falar da Coca-Cola, estamos a falar da Sumol, da Red Bull, da Pepsi, do Iced Tea, etc. Tenham em atenção, e se quiserem beber algo que não vos faça realmente mal, optem por um suminho de fruta ou água.

Deixo-vos aqui o link.


Café à Sporting…

 E continuam!!…

  Depois da bica cheia e da “italiana”,

Chegou ao mundo dos cafés mais uma inovação…
 


 
Um indivíduo, chega a uma pastelaria e diz:
 
– Quero um café à Sporting!
 
O empregado, estupefacto, pergunta:
 
– À Sporting ?? Como é que eu tiro isso? 
 
– É fraquinho, fraquinho,  muito fraquinho…

 

 

 

 


Nova campanha publicitária…

Isto de ter uma revista do desporto rei na mesma redacção, é um privilégio. As piadinhas e facadas futebolíticas vêm parar sempre à nossa caixa do correio! E, ultimamente, a vítima tem sido sempre a mesma…


Depois das gordurinhas que, orgulhosamente, a minha avó fez questão que eu ingerisse no Natal, e depois de uma semana a comer 24/7 na Jamaica, comecei assim que cheguei a Lisboa a queimá-las todinhas. Consegui finalmente ir ao sítio em duas semanas! Agora é definir!

Corrida e treino todos os dias, puxar ferro duas vezes por semana, cortar nos super sundaes de caramelo, andar sempre de um lado para o outro e, como não podia deixar de ser, idas assíduas ao Celeiro!

São produtos que têm tanto de bom quanto de caro, tudo bem! Mas sou capaz de preferir pagar um pouco mais e saber que estou a reduzir nas porcarias que “amando” para o organismo.

Sou fã!


Prioridades

O primeiro protector de testículos, na prática do hoquei, foi criado em 1874.

O primeiro capacete para protecção da cabeça foi usado em 1974.

Foi necessário um século (!) para que os homens percebessem que o cérebro também é importante.


A Música e o Desporto!

“A música pode beneficiar o sistema cardiovascular

Um estudo realizado por investigadores da Faculdade de Medicina da Universidade de Maryland revela que escutar a tua música favorita beneficia e muito o teu sistema cardiovascular. Uma dezena de estudantes escutou quatro tipos de sons: a sua música favorita, música stressante, músicas para relaxar, e bandas que provocam o riso. O resultado foi que o diâmetro dos vasos sanguíneos, medidos na parte alta do braço, expandiu-se cerca de 26% com a música escolhida pelos mesmos, enquanto que a música “penosa” reduziu os vasos cerca de 6%.
Com as canções que convidavam ao riso, os vasos sanguíneos dilataram-se cerca de 19%, enquanto que a música para relaxar produz uma dilatação de 11%. Visto os espectaculares resultados, a Sport Life propõe-te uma dupla forma de manter o teu coração são e feliz: ouve a tua música preferida enquanto fazes desporto!”

Visto em Sportlife.

É tão bom ver que a música só traz benefícios para o Homem. É terapêutico para uns fazê-la, e para outros ouvi-la. Há quem considere que é a forma de a alma se aproximar do inatingível. Eu corroboro…!


12º Festival Capoeira Alto Astral !!!

Cartaz 12º Festival CAA

O nosso Festival vai na 12ª edição, como sempre são dias com muito Alto Astral, boas rodas, aulas, espectáculo de danças, jantar, palestras e mostras de vídeos. E este ano, temos o prazer de convidar a todos para a entrega da Corda Branca ao C. Mestre Marco António e ainda a formatura dos alunos de 7 a 12 anos de prática (corda Verde/Azul e Amarela).
Nos dias 27, 28 e 29 de Novembro, será com certeza um evento especial e com muita e boa energia.
Participação especial do Mestre João Mulatinho e muitos outros que já fazem parte da história desse grupo.

Queres saber mais? Clica AQUI!!!


Curiosidades sobre a Saúde e Desporto…

… que a mim me deixam muito satisfeita em saber, principalmente em relação ao Gaspacho. Vou fazer copy-paste do site da Sport Life porque hoje não estou com cabeça para elaborar textos.

Treina e compete de manhã

 O Journal of Sports Sciences levou a cabo um estudo para melhorar o treino na primeira hora da manhã. O nosso corpo tende a ter menos força durante a manhã, um horário que no entanto é muito frequente nas competições. Com o objectivo de melhorar o rendimento dos desportistas, os investigadores fizeram um grupo de desportistas treinar durante 10 semanas de manhã e à tarde, e muitos conseguiram melhorar os seus níveis de força. Habituar o corpo a treinar regularmente de manhã faz com que fiquemos tão fortes como durante a tarde e pode melhorar os resultados na competição.

In Sport Life Mulher

 

Alimentação: O gaspacho pode melhorar o rendimento

Não só é um alimento refrescante e com um bom sabor, tradicional de terras do Mediterrâneo, como também é perfeito para desportistas. Caracteriza-se pelo sei alto conteúdo em vitaminas e um grande poder antioxidante, já que é feito principalmente com tomate. Se lhe juntares azeite passa a contar com a melhor gordura, que te vai ajudar a cuidar do sistema cardiovascular.

Como a sua base são legumes de baixo valor calórico, não te preocupes com a linha. Pode por vezes ser um pouco indigesto, pelo que deves comer pelo menos três horas antes do treino.

In Sport Life Mulher